смотреть трейлер

Практикует около 40 лет, за все годы исследований и путешествий по Юго-Восточной Азии, Индии и Тибету, проходил обучение у многих великих Мастеров, например, сэнсэй Хигаонна Морио (Окинава), Йон Блюминг (Нидерланды). Продолжает личную практику и обучение у ряда выдающихся Мастеров.

Снял десятки фильмов и программ пропагандирующих осознанное отношение к себе и своему здоровью. Одни из них цикл «Страна боксеров», «Страна героев».

Практика и обучение

Кинематограф

Преподавание

Занимается преподавательской деятельностью более 15 лет.

Основатель и создатель знаменитой Шанти-студии в Москве, культового места традиционных оздоровительных и частных практик.

Стройную и понятную систему личных оздоровительных практик

Умение восстанавливаться и накапливать энергию

Прикладные навыки построения индивидуального плана питания, тренировок и режима

Овладение основами правильного дыхания и концентрации внимания

Круг общения с единомышленниками, возможность проведения совместных практик

Понятные и системные комплексы при проработке тела: развитие гибкости, силы, пластики и ловкости

Тотальное улучшение физического и психоэмоционального состояния

Вы получите четкие критерии оценки по каждому из блоков программы. С их помощью вы сможете объективно оценивать свой прогресс, регресс или стагнацию в освоении курса.

тем у кого:

режим

Влияние режима на здоровье человека и как его наладить

питание

Как правильно питаться

осознанность

Работа с вниманием и способностью сосредоточиться над любой деятельностью

Пробуждение

Правильный подъем: что делать, чтобы легко просыпаться, быть бодрым и энергичным на протяжении дня

Засыпание

Правила здорового сна

Сквозная практика

Как развить умение планировать процессы, распределять и встраивать практики в свой день

цигун

Искусство дыхания. Способ, который увеличит потенциал духовного и физического развития

силовая работа

Особенности качественной тренировки мышц, фасций и связок в шанти-практике

кардио

Влияние кардио на состояние организма: важные аспекты эффективной кардиотренировки

Работа с гибкостью

Улучшение гибкости через комфорт и удовольствие

закаливание

Принципы и особенности закаливания

Дыхание, зрение, слух, срывы

Философия и секреты цигун в практике

планирование

Схемы и принципы планирования в шанти-практике

Актуальные знания и навыки собранные в лекциях и практических занятиях

смотрите в любое время на любом устройстве и выбирайте для себя оптимальную скорость прохождения

уроки от мастера

комфортный темп

прямые эфиры

общение с автором курса, ответы на вопросы по обучению и полезные рекомендации для более качественного погружения в процесс

Практика от болей в спине